Dieta Proteinowa Przepisy i Porady

Jak schudnąć na diecie proteinowej?

5 przykazań dla początkujących:

  • Jesz ile chcesz
  • Trzymasz się zasad
  • Pijesz dużo wody
  • Cieszysz się smakiem dań
  • Żegnasz zbędne kilogramy

Aktualności

  • Thumbnail
    2012-04-23
    Przepis na zapiekankę szpinakowo-brokułową według naszej czytelniczki Czytaj dalej
  • P10104701 150x100
    2012-03-21
    Nadchodzi nowa moda na prezentowanie jeży z produktów spożywczych! Czytaj dalej
  • Bueczki 150x100
    2012-03-11
    Smaczne bułeczki, które można jeść w każdej fazie. Czytaj dalej
  • 5937gkmtm9be301 150x100
    2012-02-13
    To warzywo budzi skrajne uczucia od miłości do nienawiści. Osoby na diecie cenią je jednak za bogactwo smaku. Dodatek tej rośliny umili nam kolejną porcję gotowanego kurczaka lub białego sera- oczywiście jeśli jesteśmy na zezwalającej na dodatek warzyw fazie. Czytaj dalej
  • Sl1 150x100
    2012-01-07
    W naszym codziennym życiu trudno sobie wyobrazić dzień bez soli. Jest to najbardziej rozpowszechniona i dostępna przyprawa współczesnej kuchni. Czytaj dalej
  • 44275n7c5336n6u1 150x100
    2011-09-06
    Głód to paskudne uczucie które potrafi naprawdę demotywować. Nie da się zasnąć, nie da się normalnie pracować, myśli ciągle krążą wokół wyczekanego następnego posiłku. Jednak czy jest on tylko niepotrzebnym uczuciem utrudniającym nam życie? Tutaj możecie poczytać o tym jak powstaje głód i jak się ratować w sytuacjach krytycznych. Czytaj dalej
  • 39935hgibdspki1 150x100
    2011-08-30
    Mięso jest jednym z głównych źródeł białka w diecie. Odpowiednio je przyrządzając można stworzyć smaczny i pożywny posiłek. Przy wyborze surowej sztuki mięsa trzeba jednak pamiętać o paru bardzo ważnych zasadach... Czytaj dalej
100 9044 445x210

Chłodnik szczawiowo-ogórkowy

Przepis na wyśmienity chłodnik szczawiowo-ogórkowy, danie idealne na gorące dni. Czytaj dalej

Przepisy

Filety z kurczaka faszerowane szpinakiem i twarogiem

Szpinak rozmrażamy. Dodajemy do niego mleko, przeciśnięty przez praskę czosnek i dusimy aż zgęstnieje. Czytaj dalej

Pasta warzywna

Pastę warzywną można również przygotować z warzyw wyjętych z rosołu. Czytaj dalej

Placki kalafiorowe

Kalafiora ugotować i dobrze odsączyć (ale nie rozgotować), pokroić. Dodać pokrojone ugotowane jajka oraz surowe jajko. Czytaj dalej

Redakcja poleca

311529wditzbz4i 300x249 150x100
2011-08-09
Podstawą żywienia niemowląt jest pokarm matki. Karmienie piersią jest niewątpliwie najkorzystniejszym i najbardziej racjonalnym sposobem żywienia dzieci w pierwszych miesiącach ich życia. Należy pamiętać jednak, że komfort psychiczny i fizyczny matki karmiącej, oraz jej sposób odżywiania bezpośrednio wpływają na jakość i ilość wytwarzanego pokarmu. Czytaj dalej

Poradnik żywieniowy

  • Oliwa13 150x100
    2011-10-11
    Gałązka oliwna stała się symbolem zwycięstwa i dobrobytu, ponieważ już w okresie starożytnych igrzysk olimpijskich zwycięzca obdarzany był oliwnymi girlandami. W Starym Testamencie gołębica z gałązką oliwną w dziobie zwiastowała zakończenie potopu, a w literaturze zaczęto symbolizować w ten sposób przyjaźń i pokój. Czytaj dalej
  • Redwine 150x100
    2011-06-11
    Wino, popularny napój alkoholowy uzyskiwany w wyniku fermentacji soku z winogron, nazywanej winifikacją. Wielka różnorodność dotycząca smaków, rodzajów, odmian win stanowi zagadkę dla wielu spośród nas, dla innych poznawanie tych bukietów tworzy karierę zawodową i pasję. Czytaj dalej

Protal 1

Faza uderzeniowa diety Dukan'a. Absolutna podstawa
i pozycja niezbędna dla wszystkich początkujących. Tutaj znajdują się fundamentalne założenia diety i warunki jej stosowania.

Protal 2

Faza naprzemienna diety proteinowej. Czas na zmiany w menu! Sprawdź jakie warzywa dołączysz do swoich codziennych posiłków i co nowego możesz przyrządzić na obiad z pomocą naszych niezawodnych przepisów.

Protal 3

Faza utrwalająca diety białkowej. Nasze wysiłki przyniosły efekty, teraz trzeba postarać się by utrzymać ciało w ryzach. Poczytaj o tym jak łatwo obronić się przed efektem jo-jo.

Protal 4

Faza stabilizacji. Wszystkie cele osiągnięte, możemy odpocząć od dietetycznych dań i ścisłego rygoru żywieniowego. Warto jednak pamiętać o paru prostych zasadach, które znajdziesz tutaj.
100 8380 150x100
Jeżeli lubisz eksperymentować w kuchni. Chcesz podać danie, które nie tylko świetnie smakuje, ale i wspaniale wygląda, przepis na roladki drobiowe nadziewane twarogiem jest właśnie dla Ciebie.
100 8414 150x100
Niecodzienny pomysł na wyśmienite pulpety, które kryją w swoim wnętrzu zielone brokuły.
100 8434 150x100
Doskonałe, niskokaloryczne danie dla osób, które chcą zachować zgrabną sylwetkę jak również dla tych, którym znudziły się tradycyjne kotlety z piersi kurczaka.