Przepisy na dietetyczne potrawy

OpublikowanoCzerwiec 15, 2018

Dietetyczne potrawy to dobry pomysł dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Można kupować gotowe diety pudełkowe, można też jadać smacznie i zdrowo gotując w domu. Dietetyczny kurczak po chińsku ma jedynie 419 kalorii. Do przygotowania takiego dania niezbędne jest 40 gramów piersi z indyka, pół szklanki groszku, dwie małe marchewki pokrojone w paski, pół szklanki ugotowanego ryżu jaśminowego, półtorej szklanki poszatkowanej kapusty pekińskiej, łyżka oliwy z oliwek, świeży imbir, łyżka posiekanej kolendry, ząbek czosnku, dwie łyżki sosu sojowego, pół cytryny. Pierś indyka marynuje się w imbirze, kolendrze, czosnku, sosie sojowym, soku z cytryny. Smaży się ją na oliwie z oliwek. Do indyka dodaje się groszek cukrowy, kapustę pekińską oraz marchew. Potrawę dusi się przez dziesięć minut i serwuje się ją z ugotowanym ryżem. Jest to idealne danie obiadowe.

Łosoś pieczony z pomidorami ma tylko 279 kalorii. Przyrządza się go z odrobiną oliwy z oliwek, pomidorkami koktajlowymi oraz połową szklanki ugotowanej na parze fasolki szparagowej. Smakowity łosoś to doskonałe danie obiadowe. Potrawy takie są smaczne i zdrowe, a na śniadanie warto jadać owsiankę z dodatkiem startych jabłek, daktyli oraz rodzynek. Jest to bardzo sycące i niezwykle zdrowe danie. Każdy doceni walory takiego pysznego jedzenia. Dietetyczne przekąski między posiłkami są konieczne – mogą to być kawałki marchwi, jabłka lub garść rodzynek. Takie smakowite przekąski są na pewno godne uwagi i pozwalają zagłuszyć napad głodu. Należy zawsze mieć je pod ręką.
Enjoyed this video?
"No Thanks. Please Close This Box!"